肺功能的保养

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肺功能的保养

发布时间：2021-07-29 　访问人数：716次

肺功能的保养是要从平时就开始的，从一些小事情中就能看出肺功能是否正常，大家要注意观察，并了解肺部疾病的相关知识。

　　肺活量和肺部是否健康息息相关，我们来做个测试，可以简单判断肺部情况。深呼一口气，然后憋气，如果你可以坚持45秒，说明你的肺部功能还不错。要是你不能坚持15秒，建议特别注意调理肺部。

　　还可以在回家路上做个测试，就是走楼梯，如果你一口气上五楼，觉得很轻松，说明肺部比较好比较健康。

　　想让自己拥有健康的肺功能，平时要多多这样做

　　1、多多做运动

　　运动的好处非常多，像提高肺活量，增强肺部功能，我们在运动的时候，选择环境优雅的区域，这样可以让自己吸入更多的新鲜空气，使体内的废气尽快排出。

　　2、尽量少抽烟，慢慢戒烟

　　烟民朋友要特别注意，烟里面的毒素可以直接被我们吸入肺部，给肺部造成不可逆的伤害。为了自己和他人的健康，应该尽快戒烟。另外，不做伤害肺部的事情，比如做饭的时候打开抽油烟机，给密闭的房间多通风换气。

　　肺功能的保养方法教给大家了，希望对大家有所帮助。